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年龄大了不显老 女人自我养护怎么做
2022-09-21

经常在我们的生活中,我们可以发现这样一个现象,有些人虽然上了年纪,可是看上去还是那么红润、皮肤光滑,显得十分有气质,我们都不吝啬的夸奖一句真年轻。其实,这类女性在保养的时候十分讲究方法,接下来我们就来看看女人自我养护怎么做?应该从哪些方面入手。

中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本。女子为阴,不足于阳。女子以肝为先天,肝血易虚,肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。

调整心态 调出好心态,是女人养护的基础。“养生要以养心为先,心不病则神不病,神不病则人自宁。”多读书,多爱好,宁心静气,淡泊名利,宽容善良,乐观向上,是养心的主要手段,可以疏肝养肾健脾。肝肾脾气正常,体态就不会破败,面色就不会萎黄。

防寒保暖 女子为阴,先天阳气不足,温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法,特别是经期和产褥期,更要保暖。吃温热助阳的饮食,如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等,可以保住体内阳气,使之不弱,使体内气血运行通畅。运动可以助阳气升发。温灸有“阳脉之海”之称的督脉,可以有助于缓解女性宫寒等症。

养血疏肝 女子肝血易虚,肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。怎么养肝血、疏肝气?《黄帝内经》里讲:“人卧血归于肝,人动血运于诸经。”对女人来说,睡眠是最好的美容。不吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉,保证7~8小时的睡眠时间。另外,吃些养肝血的食物也是很好的办法,比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞子等。疏肝气最好的方法是运动,散步,小跑,爬山,唱歌,跳舞,都可以。肝血养足了,肝气疏通了,体自强健,眸自清明,面自白皙。

要想让一个人永远保持年轻的状态,首先他必须拥有一个年轻的心态,在任何事情上都不需要斤斤计较,宽广的心胸,让你保持舒畅的心情,这样可以保持好的生活状态。女人自我养护怎么做?你也可以选择更加适合自己的护肤品,保养工作必须做起来。