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五分钟脸部水肿不再来护肤DIY
2022-09-08

  有时由于晚上临睡前喝水太多,也许恰逢生理周期,早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,,可以让你彻底摆脱浮肿烦恼,重拾迷人小脸。

  重建排水食谱

  ●消水肿餐单

  第一天

  早餐:全麦面包2片,脱脂牛奶1杯。

  午餐:水果麦片1碗,芝麻豆腐1份。

  餐点:薏苡仁茶1杯。

  晚餐:水果麦片1碗,菜卷柠檬1份,水煮鸡蛋1个。

  第二天

  早餐:水果麦片1碗,水煮鸡蛋1个。

  午餐:水果麦片1碗,菜卷柠檬1份。

  餐点:无糖咖啡1杯。

  晚餐:芝麻豆腐1份,冬瓜蛤蜊发财汤1份。

  第三天

  早餐:豆浆1杯,香蕉1跟。

  午餐:水果麦片1碗,核桃薏苡仁甜椒1份。

  餐点:草莓几颗,杏仁几颗。

  晚餐:菜卷柠檬1份,芝麻豆腐1份,全麦面包1片。

  改变爱浮肿的体质

  想要彻底不被浮肿问题困扰,你需要由内而外的调整,改善体内循环,改变不良习惯。

  把它们从你的食谱中剔除:酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品,这些都容易引起身体水分堆积。同时加入快速代谢水分食物:利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等;促进血液循环的富含维生素E食品,例如杏仁、花生、小麦胚芽等;加速代谢的维生素B族食品,如冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物,如番茄、香蕉、红薯、西芹等。

  使用排水食谱后可以让浮肿问题得到有效控制。但真正彻底消肿需要接下来的加速度方案。

  1、弹打按摩方法:

  用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤,由下往上喔!每次持续50下。

  功效:有助于消除肌肉疲劳,促进新陈代谢。

  2、伸展脸肌方法:

  将嘴巴最大限度地1张1合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。

  1、说 :巴…呜10次

  2、说 :趴…呜10次

  3、说 :妈…呜10次

  4、说 :搭…呜10次

  5、说 :啦…呜10次

  功效:可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。

  3、消除法令纹方法:

  1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

  2、每个动作连续做5遍,每天做4次。

  功效:可预防法令纹产生,已出现法令纹者,持续30天立见功效。

  4、转颈伸展方法:

  1、先抬头,尽量后仰,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。

  2、然后缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10~15次,腰背贴靠椅背,双手在颈后抱拢片刻。

  功效:伸展脸部肌肉,诱发深层缔结组织纤维再造

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(责任编辑:实习朱悦翔)