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白嫩肌肤吃出来 推荐四款美白祛斑食谱养颜食谱
2022-09-08

  俗话说“一白遮三丑”,因此每位女性都想要白嫩的肌肤,那么女性们该怎么样美白呢?可以通过吃来美白吗?当然可以,接下来小编为大家推荐四款美白祛斑食谱,让女性们吃出白嫩肌肤。

  一、红枣桂圆肉鸡汤

  材料:鸡腿1只,乌鸡白凤丸1颗,红枣适量,桂圆肉10克。

  做法:

  1、将鸡腿洗净,焯水备用。

  2、红枣洗干净去核备用。

  3、桂圆肉用清水冲洗干净后,温水泡10分钟。

  4、乌鸡白凤丸放进炖盅里,加小许温水,压碎,并搅拌溶化。

  5、把所有准备好的材料一起放进炖盅里,加入适量凉开水。

  6、盖上炖盅盖,放进锅中,隔水炖2小时。

  功效:美白祛斑。

  二、冰糖芝麻银耳羹

  材料:黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克。

  做法:

  1、先准备好材料,黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香。

  2、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片,冰糖打碎成屑。

  3、然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸。

  4、煮沸后再用文火炖煮35分钟,即可食用。

  功效:黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有祛斑美白的效果。

  三、猪肝汤

  材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。

  做法:

  1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中。

  2、放好以上材料后加清水适量,煎成汤,去渣。

  3、再在汤中加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。建议食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。

  功效:有疏肝养血祛斑的作用,有斑点的人群可多食用。

  四、白鸭消斑汤

  材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

  做法:

  1、将白鸭去毛杂骨,洗净。

  2、用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

  3、将山药切片,生地用布包好,再置入碗底。

  4、而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食。建议每周2-3剂。

  功效:可补益肝肾,养阴消斑。

(责任编辑:丘秋红)